2016成大資訊週《樹資孤鳥》

前幾日去了AD運動保健工作室進行體驗，教練跟我介紹了主要的服務項目有

(1)瘦身及增肌健身

(2)徒手保健、各種肌肉痠痛調整

(3)健康體適能評估與運動計畫開立

(4)改善駝背，聳肩等姿勢不良

(5)改善關節退化、腰痛、肩頸痛等問題

(6)肌肉效貼紮保健防護

而教練則是先讓我測試體適能，以及一些肌肉和腰部的測試。

教練人真的超NICE的，提議我飲食的量和攝取的熱量大概要多少，

更提供我熱量表的資訊，建議飲食等等。

另外，在這裡測量體適能是免費的，還有專業的分析和解說。

事後，教練還稍微幫我調整了我的姿勢，建議我多做一些伸展等等。

總之，如果需要瘦身或健身或者對自己的身體肌肉覺得哪裡痠痛或有問題的人，

都很適合來這邊做體適能檢測。

如果需要更專業的訓練，也可以報名教練的訓練課程喔。

絕對是超級值得的一個健身地方!

現在也有開設瑜珈舞蹈的課程唷！

相當多元的工作室，

喜歡運動的你，還在等甚麼？！

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營業資訊

AD運動工作保健室

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電話：06-331-3262

地址：台南市東區裕農路868-1號